Het is drie uur 's nachts. Je been trekt samen in een kramp die je in één seconde klaarwakker maakt. 

Je strekt je been, je staat op, je loopt een paar passen. Na twee minuten is het over. Je gaat terug liggen. En je weet dat de kans bestaat dat het vannacht nog een keer gebeurt.

Overdag is het anders. Een stijf zwaar gevoel in je been dat niet weggaat. Een onrustig gevoel alsof je been wil bewegen maar het niet helpt. Een kuitspier die gespannen aanvoelt ook als je niks doet.

Je hebt het inmiddels geaccepteerd als onderdeel van je dag. Maar accepteren is niet hetzelfde als dat het zo moet zijn. Krampen en beenklachten die keer op keer terugkomen hebben een oorzaak. 

En die oorzaak heeft vrijwel altijd te maken met doorbloeding.

Een beenkramp is een onvrijwillige samentrekking van je kuitspier die niet vanzelf stopt. De spier trekt samen maar krijgt het signaal niet om los te laten. 

Dat signaal, de ontspanning, vereist zuurstof en een goede afvoer van afvalstoffen via het bloed. Wanneer de doorbloeding in je kuit niet optimaal is gebeurt dit:
 

• Afvalstoffen stapelen zich op in het spierweefsel
• Die ophoping verhoogt de gevoeligheid van de spiervezels voor onvrijwillige samentrekkingen
• Het been voelt zwaar, stijf en onrustig aan ook als je stilzit of ligt
   

Stagnerende bloedstroom is de directe voedingsbodem voor terugkerende krampen. Compressie werkt op die stagnerende bloedstroom. De aderwand wordt van buitenaf samengedrukt. 

Bloed wordt actief omhooggeduwd. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd. De gevoeligheid van de spiervezels neemt af.

De compressiekous werkt zolang je hem draagt. Bij elke stap versterkt de kous de kuitspierpomp, de natuurlijke pomp die je been gebruikt om bloed omhoog te duwen. 

Bij stilzitten houdt de constante druk de bloedsomloop gaande ook wanneer de kuitspierpomp nauwelijks werkt.

Wat dat betekent voor jouw been:

• Afvalstoffen blijven minder lang hangen in je spierweefsel
• Zuurstof wordt sneller aangevoerd naar het spierweefsel
• De gevoeligheid voor krampen neemt structureel af doordat het weefsel beter wordt doorbloed
   

Krampen die ontstaan uit een slechte doorbloeding treden minder frequent op wanneer die doorbloeding structureel wordt verbeterd. Minder intens wanneer ze optreden. Sneller voorbij dan zonder compressie.

Bij trombose verlaagt compressie de druk in de aders van buitenaf en versnelt de bloedstroom zodat bloed minder snel stagneert in de diepere aders. 

Bij mensen met een verhoogd tromboserisico, na een vlucht, na een operatie of bij eerder doorgemaakte trombose, ondersteunt compressie de veneuze bloedstroom actief zodat het risico op nieuwe stolselvorming lager is.

Ook tijdens lange vluchten en autoritten waarbij je lang stilzit is de kous bijzonder effectief. Stilzitten zet de kuitspierpomp stop. 

De kous neemt die pompwerking over zodat bloed niet stagneert op het moment dat jij het minste beweegt.

Mensen die dagelijks compressiekousen gaan dragen voor beenkrampen beschrijven een patroon dat zich snel aftekent. 

Minder krampen in de nacht na de eerste week. Een lichter gevoel in de kuiten overdag. Minder van dat onrustige gespannen gevoel dat ze voor normaal waren gaan houden.

Na een maand dagelijks gebruik beschrijven mensen dat ze weken achter elkaar geen nachtelijke kramp hebben gehad terwijl ze voor het gebruik meerdere keren per week wakker werden. 

Dat is niet toevallig. Het is het directe gevolg van een betere doorbloeding die de ophoping van afvalstoffen vertraagt.

Krampen geven geen waarschuwing. Ze komen midden in de nacht of halverwege een lange dag stilzitten. De manier om ze voor te zijn is de doorbloeding structureel verbeteren voordat de ophoping de drempel bereikt die een kramp veroorzaakt.

Trek ze aan voor je eerste stap. Draag ze overdag. Ga 's avonds slapen met een been dat beter doorbloed is dan zonder.

Dat is het verschil tussen een nacht die je wakker maakt en een nacht die gewoon doorloopt.

 

Kies je maat via de maattabel hierboven en bestel vandaag.